annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik

1973 • Nässjö

Löpband 2017-03-07

Tisdag 7 mars 2017 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Belöningen idag: Jordgubbsmilkshake!

17,19 km
Distans

1:30:00
Tid

5:14 min/km
Snitt

159
Snittpuls

182
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Gilla passet

Kommentarer

Matilda Sandström - 7 mars 2017

Pannben att springa så långt på löpbandet!! Respekt:)

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	143	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	146	9:39	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	148	14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	150	19:45	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	152	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	153	30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	156	35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	158	41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	161	46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	163	51:35	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	165	56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	167	1:01:55	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	166	1:07:13	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	168	1:12:28	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	168	1:17:47	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	164	1:23:03	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	167	1:28:20	17,00 km
18	0,19 km	1:40	8:46	152	1:30:00	17,19 km

annons