HalvmaraLöpning 2017-03-10

Fredag 10 mars 2017 14:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick inte till sträckan fullt ut, men nära nog. Målet var att försöka hålla 5,15 tempo. Gick väl sådär, men avslutade utan trötthet i kroppen. Så det är Godkänt!

20,95 km
Distans

1:46:43
Tid

5:06 min/km
Snitt

158
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

374 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	136	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	151	15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	155	20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	158	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	161	30:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	157	35:32	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	156	45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	157	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	157	55:56	11,00 km
12	0,86 km	4:23	5:05	156	1:00:19	11,86 km
13	1,00 km	4:59	4:59	157	1:05:18	12,86 km
14	1,00 km	5:10	5:10	155	1:10:28	13,86 km
15	1,00 km	5:11	5:11	156	1:15:40	14,86 km
16	1,00 km	5:19	5:19	160	1:20:58	15,86 km
17	1,00 km	5:19	5:19	162	1:26:18	16,86 km
18	1,00 km	5:06	5:06	168	1:31:23	17,86 km
19	1,00 km	5:10	5:10	171	1:36:33	18,86 km
20	1,00 km	5:18	5:18	172	1:41:51	19,86 km
21	1,00 km	4:32	4:32	174	1:46:23	20,86 km
22	0,09 km	0:20	3:46	174	1:46:43	20,95 km

annons