Åråsen

Onsdag 8 mars 2017 11:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol, deilig å jogge ute. Første gang i år så langt, og ja jeg brukte tiden godt. Leirsund bakken greidde jeg halve.

14,22 km
Distans

1:45:06
Tid

7:23 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

345 meter
Total stigning (klocka)

Salomon - X-Scream 3D

Total distans:

41:51:33

330 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 december 2023	14,24 km	2:24:39	10:09 m/km
27 februari 2023	14,20 km	2:02:17	8:37 m/km
14 mars 2021	14,19 km	1:52:08	7:54 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	6:32	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	13:32	2,00 km
3	1,00 km	7:12	7:12	20:44	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	27:33	4,00 km
5	1,00 km	7:29	7:29	35:02	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	42:04	6,00 km
7	1,00 km	7:06	7:06	49:09	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	56:35	8,00 km
9	1,00 km	7:18	7:18	1:03:53	9,00 km
10	1,00 km	7:21	7:21	1:11:15	10,00 km
11	1,00 km	7:24	7:24	1:18:38	11,00 km
12	1,00 km	8:41	8:41	1:27:20	12,00 km
13	1,00 km	7:47	7:47	1:35:07	13,00 km
14	1,00 km	8:24	8:24	1:43:31	14,00 km
15	0,22 km	1:36	7:24	1:45:06	14,22 km

annons