Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY
Zurich Marató de Barcelona 2017 - Barcelona
Söndag 12 mars 2017 08:34
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilken dag strax över 20c o få vara ute o springa!!!
Tog mig till start efter en usel frukost matsalen hade inte öppnat på hotellet så jag fick en så kallad picknick frukost vilket innebar 5 sorter fikabröd så det var tur att jag köpt yoghurt.
Det vart en kort uppvärmning innan start och andra startgrupp kom iväg 8:33:30.
Jag öppnade med att hänga på 3:15 gruppen. Allt flöt på så det första 35km var ren turistlöpning dvs titta på alla sevärdheter vilken stad!
vid 35-36km började stickningarna komma i vaderna o jag vart riktigt rädd att krampen skulle komma så det var bara att släppa på gasen :-(.
De sista 5km vart att försöka hålla tillbaka löpsteget så jag skulle slippa få kramp det funkade men ingen kul känsla.
Efter målgång och en stunds vila kändes vaderna ok.
Det blir skor med mer dämpning på Stockholm Marathon då får vi se om inte 3:20 ryker med råge.
42,2
km
Distans
3:23:57
Tid
4:50
min/km
Snitt
159
Snittpuls
166
Maxpuls
172
meter
Total stigning
Mizuno Wave Ronin 5
Total distans:
58:57:55
725 km
Polar M400
Total distans:
882:26:08
8992 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Marcus Österberg HSK
3:23:57
4:50 m/km
2.
Thomas Carlberg
3:29:33
4:58 m/km
3.
Erik "Tricky" Fries
3:30:41
5:00 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Adam Bills
,
Jens Sandahl
och
Erik "Tricky" Fries
Kommentarer
Erik "Tricky" Fries
- 14 mars 2017
Ja nu är det dags att pensionera våra Ronin-skor tydligen. Med något nyare på fötterna fixar du sub 200 lätt!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls
annons