Runt stan

Torsdag 23 mars 2017 08:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att springa runt stan, försökte springa på gräset där det fanns och på sidan av vägen där det samlats grus. Kändes riktigt bra och sprang så avslappnat jag kunde, är så nöjd att kunna springa 1 mil igen. Nu ismasage, stretching och voltaren på hälsenan så kanske den mjuknar:))

10,01 km
Distans

53:04
Tid

5:18 min/km
Snitt

Asics Gel-Glorify 3

Total distans:

44:09:08

406 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog, Benny Eriksson, Jonas Persson, Patric Fornemyr, Martin Åhlin och Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	53:02	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:37	53:04	10,01 km

annons