Motala Långpass

Lördag 25 mars 2017 06:58

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

2 timmar löpning i MTB spåret i Fålehagen. Kuperat och svängigt. Kul att springa på fin stig. Underbart! Dessutom nyttigt att få in lite mer backar och dessutom hålla ner farten.

23,21 km
Distans

2:00:02
Tid

5:10 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg

Kommentarer

Tobias Nilsson - 25 mars 2017

Härligt. Bra långpass ändå med tanke på två timmars löpning. Håller med, ibland bra hålla nere farten (även om jag själv sällan gör det - är för skoj springa fort :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	27:44	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	59:36	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	1:04:32	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	1:10:02	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:15:47	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	1:20:28	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:25:45	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:31:13	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	1:36:29	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	1:41:37	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	1:46:32	20,00 km
21	1,00 km	4:12	4:12	1:50:44	21,00 km
22	1,00 km	4:17	4:17	1:55:01	22,00 km
23	1,00 km	4:11	4:11	1:59:12	23,00 km
24	0,21 km	0:51	4:05	2:00:03	23,21 km

annons