11km löpning

Tisdag 28 mars 2017 21:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Glömde pannlampan så det blev lite mörkt på sina ställen eftersom det var så dimmigt.

10,86 km
Distans

51:56
Tid

4:47 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

83 m
Total stigning (clk)

Merrell Bare Access 4

Total distans:

38:26:44

430 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Gillas av Marcus

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	47:52	10,00 km
11	0,86 km	4:05	4:46	51:56	10,86 km