Hemifrån-I20-Ersboda-Haga-Strandprom

Måndag 3 april 2017 20:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt pass, dock lite oroande ömhet i höger hälsena....

13,83 km
Distans

1:08:02
Tid

4:55 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	13,15 km	1:02:29	4:45 m/km
17 april 2022	13,24 km	1:03:42	4:49 m/km
20 februari 2022	13,27 km	1:02:13	4:41 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	142	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	142	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	142	24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	147	29:05	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	143	33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	135	43:46	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	48:44	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	138	53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	138	58:34	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	135	1:03:39	13,00 km
14	0,83 km	4:23	5:17	138	1:08:02	13,83 km

annons