Duved, tusingar

Onsdag 5 april 2017 09:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Bengt. Efter uppvärmning: 1000m i tempo, joggvila 400 m tillbaka. 8½ tusing blev det. +1º, fint väder. Återvägens tusingar jobbiga i motvind.

17,3 km
Distans

1:39:54
Tid

5:46 min/km
Snitt

158 meter
Total stigning (klocka)

Asics 2000 GT 4, Gtx

Total distans:

76:29:58

616 km

Kompisar på passet

Magnus Wigren - 6 april 2017

Bra att ni kör hårt (=kvalitet) så kanske vi kan samköra på varvet. ;-) Om vi nu hamnar i samma grupp.

Erik Dahlberg - 6 april 2017

Men vi blev trötta! Knappast samkörning på varvet, men kul om man passerar startlinjen samtidigt (om samma startgrupp)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:47	6:47	6:47	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	13:27	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	19:26	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	25:32	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	31:13	5,00 km
6	0,37 km	2:23	6:29	33:37	5,37 km
7	1,00 km	4:59	4:59	38:36	6,37 km
8	0,42 km	2:43	6:28	41:19	6,79 km
9	1,00 km	5:00	5:00	46:19	7,79 km
10	0,45 km	2:46	6:12	49:04	8,24 km
11	1,00 km	5:04	5:04	54:09	9,24 km
12	0,63 km	3:53	6:11	58:01	9,86 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:03:07	10,86 km
14	0,40 km	2:33	6:24	1:05:40	11,26 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:10:48	12,26 km
16	0,44 km	2:55	6:40	1:13:42	12,70 km
17	1,00 km	5:32	5:32	1:19:14	13,70 km
18	0,39 km	2:16	5:53	1:21:30	14,08 km
19	1,00 km	5:23	5:23	1:26:53	15,08 km
20	0,41 km	2:37	6:23	1:29:31	15,50 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:34:38	16,50 km
22	0,80 km	5:17	6:34	1:39:55	17,30 km

annons