Råbelövssjön runt # 2

Lördag 8 april 2017 13:09

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

LÅNGA INTERVALLER. Backar och grusvägar.
20 min uppjogg
5x3 km, 3 min joggvila
18 min nedjogg
Kunde varit bättre etapptider men får vara nöjd ändå.

25,83 km
Distans

1:58:44
Tid

4:36 min/km
Snitt

154
Snittpuls

183
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,28 km	20:04	4:41	140	20:04	4,28 km
2	3,00 km	12:49	4:16	163	32:52	7,28 km
3	0,63 km	3:00	4:46	158	35:52	7,91 km
4	3,00 km	12:55	4:18	163	48:48	10,91 km
5	0,53 km	3:00	5:43	144	51:48	11,44 km
6	3,00 km	13:04	4:21	159	1:04:52	14,44 km
7	0,52 km	3:00	5:46	142	1:07:52	14,96 km
8	3,00 km	13:26	4:29	159	1:21:18	17,96 km
9	0,52 km	3:00	5:46	134	1:24:18	18,48 km
10	3,00 km	13:26	4:29	158	1:37:43	21,48 km
11	0,55 km	3:00	5:26	145	1:40:43	22,03 km
12	3,80 km	18:01	4:45	153	1:58:44	25,83 km

annons