Blandad löpning/gång

Onsdag 12 april 2017 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

500m gång sedan växelvis löpning gång varje 250m. Lite känning av hälsenan på slutet. Får dra ner på löpningen lite....

5,01 km
Distans

39:05
Tid

7:48 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 7

Total distans:

117:30:00

1350 km

Gilla passet

Kommentarer

Leif Nilsson - 13 april 2017

Trist Urban :( När jag hade ont 2008-2009 efter att ha ökat längd för mkt, så tog det 14 dgr innan jag kunde springa igen. Under tiden körde jag trappövningar 3 ggr om dagen. Sen började jag väldigt försiktigt när jag inte kände något alls. Men man blir ju lätt frustrerad! Hoppas det ger sig snart iaf. Håll ut!

Leif Nilsson - 13 april 2017

Det var när jag

Leif Nilsson - 13 april 2017

sprang 42 på träning, du kan kolla min dagbok 15 mars 2009 om du vill.

Urban Andersson - 14 april 2017

Tack så mycket Leif, borde ha lyssnat på dig mycket tidigare. Körde på som jag var 20 år, men allt gick så lätt. Har kollat din dagbok:)

Leif Nilsson - 14 april 2017

Vi "gamlingar" måste bara skynda lite mer långsamt :) Men du kommer igen Urban! Ät många ägg nu :) Glad Påsk!

Urban Andersson - 14 april 2017

Tackar Leif, Glad påsk du också:) Hälsa Lena också:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:18	8:18	8:18	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	15:31	2,00 km
3	1,00 km	6:57	6:57	22:28	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	29:19	4,00 km
5	1,00 km	9:46	9:46	39:05	5,00 km
6	0,01 km	0:00	0:00	39:05	5,01 km

annons