Kvarntorp - hem

Måndag 17 april 2017 12:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fika med päronen i kvarntorp. Sen sprang jag och marie hem därifrån. Med en extra slinga i Vilsta för att få ihop 30k. Tyckte båda att det gick ganska lätt faktiskt..

30,01 km
Distans

3:48:25
Tid

7:37 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

462 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Ultra

Total distans:

17:17:20

184 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:35	8:35	8:35	1,00 km
2	1,00 km	9:29	9:29	18:04	2,00 km
3	1,00 km	7:48	7:48	25:52	3,00 km
4	1,00 km	6:59	6:59	32:51	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	38:50	5,00 km
6	1,00 km	7:41	7:41	46:31	6,00 km
7	1,00 km	9:05	9:05	55:36	7,00 km
8	1,00 km	9:48	9:48	1:05:24	8,00 km
9	1,00 km	8:56	8:56	1:14:20	9,00 km
10	1,00 km	7:56	7:56	1:22:16	10,00 km
11	1,00 km	8:14	8:14	1:30:30	11,00 km
12	1,00 km	7:29	7:29	1:37:59	12,00 km
13	1,00 km	8:48	8:48	1:46:47	13,00 km
14	1,00 km	8:17	8:17	1:55:04	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	2:02:19	15,00 km
16	1,00 km	7:35	7:35	2:09:54	16,00 km
17	1,00 km	7:55	7:55	2:17:49	17,00 km
18	1,00 km	7:02	7:02	2:24:51	18,00 km
19	1,00 km	7:22	7:22	2:32:13	19,00 km
20	1,00 km	7:42	7:42	2:39:54	20,00 km
21	1,00 km	8:29	8:29	2:48:24	21,00 km
22	1,00 km	6:51	6:51	2:55:15	22,00 km
23	1,00 km	6:27	6:27	3:01:42	23,00 km
24	1,00 km	7:52	7:52	3:09:34	24,00 km
25	1,00 km	6:27	6:27	3:16:01	25,00 km
26	1,00 km	6:46	6:46	3:22:46	26,00 km
27	1,00 km	7:00	7:00	3:29:46	27,00 km
28	1,00 km	6:20	6:20	3:36:07	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	3:42:11	29,00 km
30	1,00 km	6:11	6:11	3:48:22	30,00 km
31	0,01 km	0:04	8:18	3:48:26	30,01 km

annons