11km löpning

Söndag 23 april 2017 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gick väldigt lätt idag. Jag fick bromsa mig ett par gånger när jag var på väg under 4:25. Hoppas det håller i sig till Göteborgsvarvet bara. Härligt väder var det också även om det blåste lite.

10,84 km
Distans

49:48
Tid

4:36 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

162
Stegfrekvens

95 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	136	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	147	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	152	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	163	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	169	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	163	27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	163	32:11	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	170	36:53	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	164	41:17	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	168	46:02	10,00 km
11	0,84 km	3:46	4:30	170	49:48	10,84 km