Vad-test

Fredag 28 april 2017 17:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 10 min spinning, Vadstretch i trappan. Lugn start via Spåntorget ner på 8-an. Efter 3 km några fartökningar på 200 m i 4:30 tempo. Jag kände ingenting i vaden! DM 10 000m here I come!

5,75 km
Distans

31:25
Tid

5:28 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Gillas av

Kajsa B och Henrik Notfors

Kommentarer

Good Luck från broms-coachen!

Erik Dahlberg | 28 april 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	125	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	131	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	136	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	145	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	149	26:37	5,00 km
6	0,74 km	4:46	6:25	144	31:23	5,74 km
7	0,00 km	0:02	10:21	144	31:25	5,75 km

annons