Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Laxaloppet - Halmstad
Lördag 29 april 2017 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers!
Dags för ett millopp för att kolla formen. Målet var pers och det gick ju fint även om det var med endast 10s, hade kanske hoppats på mer, men är nöjd med resultatet speciellt med tanke på att jag var dålig i början av veckan.
Om loppet: rusade inte allt för mycket i starten och hittade ganska snabbt en bra rytm. Var dock lite högt tempo men chansade lite och försökte bara trumma på. Hittade ingen klunga att hänga på men efter ca 2km kom jag ikapp en kille som valde att lägga sig i min rygg. Där låg han fram till km 6 där jag började tappa tempo och han har gick upp och drog. Orkade inte riktigt haka på och låg sedan själv med kanske 50m upp resten av vägen. Helt färdig i mål.
Loppet började bli jobbigt redan efter 3,5km för min del och klarade bevisligen inte hålla tempot. Andra halvan tappade jag 37s så med ett smartare upplägg och en lite bättre dag så finns det nog lite mer att ta.
15e plats.
10
km
Distans
38:48
Tid
3:53
min/km
Snitt
175
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
143
meter
Total stigning
(karta)
257
meter
Total stigning (klocka)
Skor
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans:
37:51:36
518 km
Gillas av
Christopher Skog
,
Åsa Severinsson
,
Jerker Wilson
,
Samuel Alfredsson
,
Anders Eckerström
,
Ulf Therén
och
Stefan van den Berg
Kommentarer
Bra Linus! Pers ska man alltid vara nöjd med.
Anders Eckerström
| 29 april 2017
Tack, dessutom taktiskt att göra små ökningar så inte blir omöjligt att göra nytt pers jag igen.
Linus Therén Hovnert
| 30 april 2017
20 i ansträngning. Lite småtrött med andra ord
Ulf Therén
| 1 maj 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:46
3:46
159
3:46
1,00 km
2
1,00 km
3:54
3:54
170
7:40
2,00 km
3
1,00 km
3:47
3:47
173
11:27
3,00 km
4
1,00 km
3:47
3:47
177
15:15
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
176
19:11
5,00 km
6
1,00 km
3:51
3:51
178
23:02
6,00 km
7
1,00 km
4:06
4:06
179
27:08
7,00 km
8
1,00 km
3:57
3:57
179
31:05
8,00 km
9
1,00 km
3:59
3:59
179
35:04
9,00 km
10
0,98 km
3:45
3:49
181
38:49
9,98 km
annons