annons
1988 • Göteborg

Laxaloppet - Halmstad

Lördag 29 april 2017 13:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Pers!
Dags för ett millopp för att kolla formen. Målet var pers och det gick ju fint även om det var med endast 10s, hade kanske hoppats på mer, men är nöjd med resultatet speciellt med tanke på att jag var dålig i början av veckan.

Om loppet: rusade inte allt för mycket i starten och hittade ganska snabbt en bra rytm. Var dock lite högt tempo men chansade lite och försökte bara trumma på. Hittade ingen klunga att hänga på men efter ca 2km kom jag ikapp en kille som valde att lägga sig i min rygg. Där låg han fram till km 6 där jag började tappa tempo och han har gick upp och drog. Orkade inte riktigt haka på och låg sedan själv med kanske 50m upp resten av vägen. Helt färdig i mål.

Loppet började bli jobbigt redan efter 3,5km för min del och klarade bevisligen inte hålla tempot. Andra halvan tappade jag 37s så med ett smartare upplägg och en lite bättre dag så finns det nog lite mer att ta.

15e plats.
10 km
Distans
38:48
Tid
3:53 min/km
Snitt
175
Snittpuls
184
Maxpuls
178
Stegfrekvens
143 meter
Total stigning (karta)
257 meter
Total stigning (klocka)
Skor
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans: 
37:51:36
518 km

Kommentarer

Bra Linus! Pers ska man alltid vara nöjd med.
Anders Eckerström | 29 april 2017
Tack, dessutom taktiskt att göra små ökningar så inte blir omöjligt att göra nytt pers jag igen.
Linus Therén Hovnert | 30 april 2017
20 i ansträngning. Lite småtrött med andra ord
Ulf Therén | 1 maj 2017
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:463:461593:461,00 km
2 1,00 km3:543:541707:402,00 km
3 1,00 km3:473:4717311:273,00 km
4 1,00 km3:473:4717715:154,00 km
5 1,00 km3:563:5617619:115,00 km
6 1,00 km3:513:5117823:026,00 km
7 1,00 km4:064:0617927:087,00 km
8 1,00 km3:573:5717931:058,00 km
9 1,00 km3:593:5917935:049,00 km
10 0,98 km3:453:4918138:499,98 km
annons