Ulvsunda Runt

Söndag 30 april 2017 08:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Själv men i fantastiskt väder, släppte på lite men höll tillbaka de riktigt snabba stegen.

23 km
Distans

1:49:32
Tid

4:46 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

249 meter
Total stigning (karta)

584 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	138	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	140	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	139	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	143	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	141	28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	141	33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	140	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	141	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	139	47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	135	52:05	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	134	56:51	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	138	1:01:37	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	136	1:06:20	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	134	1:11:06	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	123	1:16:02	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	132	1:20:59	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	131	1:25:41	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	133	1:30:29	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	138	1:35:09	20,00 km
21	1,00 km	4:46	4:46	135	1:39:55	21,00 km
22	1,00 km	4:47	4:47	136	1:44:41	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	133	1:49:32	23,00 km
24	0,00 km	0:00	1:28	131	1:49:33	23,00 km

annons