DM 10000m för Göteborg - Göteborg

Måndag 1 maj 2017 16:30

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Heat med ca 30 löpare av blandad sort, seedning >42 min. Sol och blåsigt, försökte streta i motvinden och löpa lätt i medvinden. Rätt nöjd även om jag inte riktigt maxade sista 3 km, lätt att slappna av när man löper ensam. Sett från pulskurvan låg jag nära max hela tiden.
Efter loppet punkterade jag 2 enorma blodblåsor, en på vä långtå och en på hö pektå, hoppas snabb blodtömning gör att naglarna får vara kvar. Hämmade litet mellan km 3 och 4, sedan blev det bedövat!

10 km
Distans

49:29
Tid

4:57 min/km
Snitt

164
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

Skor

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gillas av

Magnus Wigren, Henrik Notfors och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Bra sprungit!

Erik Dahlberg | 3 maj 2017

Spännande höjdkurva. Springriktning avgör hur satelliterna uppfattas?? Ser det ibland på serpentinstigningar m cykeln.

Erik Dahlberg | 3 maj 2017

Aha, trodde det var med- resp motvind men fårstår nu att det var uppför- resp nedförsbacke!

Bengt Dahlberg | 4 maj 2017

Upplevde du inte backigheten, haha!

Erik Dahlberg | 4 maj 2017

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	151	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	157	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	163	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	163	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	166	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	165	29:13	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	168	34:17	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	168	39:28	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	168	44:44	9,00 km
10	0,94 km	4:45	5:04	170	49:29	9,94 km

annons