Distans med 8K@4,19 Dubbelpass del 2

Tisdag 2 maj 2017 20:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Sprang nyckelpass 2 med Björn Öhrman inför varvet. Förra veckan 2x3k@4,22 och denna vecka 8 k@4,19. Det här bådar gott. Han hade 1,41 i fjol och nu tror jag han kan klara SUB 90.

Nästa vecka kör vi 5k@ tävlingsfart 4,10-4,15.

Själv fick jag till ett dubbelpass, 24 k in på kontot.

12,66 km
Distans

59:06
Tid

4:40 min/km
Snitt

143
Snittpuls

157
Maxpuls

68 meter
Total stigning (karta)

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor