FkS Korta backintervaller

Tisdag 2 maj 2017 18:43

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Trodde vi skulle ha avtackning av en kollega på jobbet nu under kvällen. Men när jag fick reda på att det inte var idag så innebar det ändrade planer. Kunde inte motstå vädret så bestämde mig för att köra ett kortare pass med mil-gruppen. Tog det relativt lugnt med tanke på morgonpasset.

4,71 km
Distans

22:32
Tid

4:47 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,55 km	2:25	4:23	2:25	0,55 km
2	0,23 km	0:51	3:39	3:16	0,78 km
3	0,25 km	1:21	5:31	4:37	1,03 km
4	0,20 km	0:44	3:39	5:22	1,23 km
5	0,21 km	1:12	5:35	6:33	1,45 km
6	0,17 km	0:39	3:46	7:12	1,62 km
7	0,19 km	0:59	5:10	8:10	1,81 km
8	0,14 km	0:31	3:42	8:42	1,95 km
9	0,16 km	0:53	5:38	9:35	2,10 km
10	0,11 km	0:25	3:39	10:00	2,22 km
11	0,16 km	1:52	11:32	11:52	2,38 km
12	0,27 km	0:57	3:32	12:49	2,65 km
13	0,28 km	1:21	4:55	14:10	2,92 km
14	0,23 km	0:53	3:57	15:04	3,15 km
15	0,24 km	1:16	5:13	16:19	3,39 km
16	0,20 km	0:46	3:49	17:05	3,59 km
17	0,21 km	1:08	5:27	18:13	3,80 km
18	0,17 km	0:39	3:48	18:52	3,97 km
19	0,19 km	1:00	5:22	19:52	4,16 km
20	0,14 km	0:31	3:37	20:23	4,30 km
21	0,16 km	0:50	5:20	21:13	4,46 km
22	0,12 km	0:24	3:27	21:37	4,57 km
23	0,13 km	0:52	6:32	22:29	4,70 km
24	0,01 km	0:04	8:30	22:32	4,71 km

annons