Ljungen

Torsdag 4 maj 2017 16:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang medurs som omväxling. Motvind på banvallen som är något skyddad o medvind ute på Skanörs ljung! :-)

14,3 km
Distans

1:12:26
Tid

5:04 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

261 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	19:47	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	24:55	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	40:34	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	45:43	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	50:38	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	55:37	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	1:00:41	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:05:48	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:10:55	14,00 km
15	0,30 km	1:32	5:09	1:12:27	14,30 km

annons