Vårmilen - Lidingö

Söndag 7 maj 2017 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang Vårmilen med Mathias o Fredrik. Fredrik vassast på 46.06. Tidigare pers på denna runda på 48.30 står sig. Men mer kuperat än jag mindes det.

10 km
Distans

48:43
Tid

4:52 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Håkan Wiktorsson

Min 48:39 står sig också :) Snyggt jobbat!

Håkan Wiktorsson | 7 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	19:46	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	41:27	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	45:45	9,00 km
10	0,68 km	2:56	4:18	48:40	9,68 km

annons