Gbgvarvträning med familjen

Måndag 15 maj 2017 17:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Underbar sommarkväll i skogen med barnen som ser fram emot kexchokladen på varvet. För att få den så måste de dock springa ett par varv med gammelgubben:-)

4,21 km
Distans

39:46
Tid

9:27 min/km
Snitt

142
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gabriel Enning, Petter Bogren, Tibor Karaszi, Oldboy och Mellanben

Kommentarer

Lycka till alla på Gbg varvet ;-)

Mellanben | 16 maj 2017

Tackar, det blir en rolig helg med mycket löpning.

Mathias Johansson | 16 maj 2017

Ska iaf på mässan idag med kortben. Kanske kommer upp även söndag för picknick med Sara då kidsen springer ;-)

Mellanben | 18 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:36	8:36	8:36	1,00 km
2	1,00 km	9:15	9:15	17:50	2,00 km
3	1,00 km	10:55	10:55	28:45	3,00 km
4	1,00 km	8:47	8:47	37:33	4,00 km
5	0,21 km	2:14	10:27	39:47	4,21 km

annons