Morgonjogg i Malmö

Onsdag 17 maj 2017 06:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På projektledarkonferens i Malmö. Försökte locka med mig några kolleger, men utan framgång.

11,57 km
Distans

1:00:50
Tid

5:15 min/km
Snitt

120
Snittpuls

138
Maxpuls

170
Stegfrekvens

304 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	108	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	115	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	115	16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	119	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	121	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	124	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	122	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	121	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	125	47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	129	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	125	57:48	11,00 km
12	0,57 km	3:02	5:22	124	1:00:50	11,57 km

annons