Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborgsvarvet 2017
Lördag 20 maj 2017 13:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jaha där kom det till slut, ett mindre lyckat lopp efter ett år med pers på nästan varje lopp.
Var varmt vid starten men svalnade av rätt fort efter hand, så delvis kanske jag kan skylla lite på värmen men var nog mest bara inte min dag.
Har känt mig lite tveksam till känslan i kroppen i veckan men gick ändå ut för att om inte pers i alla fall slå förra årets tid. Det höll i 4km sen kände jag att det inte skulle gå idag. Tycker inte jag rusade i starten men pulsen var ändå extremt hög redan efter 1,5km (om den nu stämmer mätaren strulade uppenbart senare under loppet.
Försökte ändå hålla ett tempot för en bit under 1.30 men efter 10km fick jag ge upp även det målet och sprang bara på känsla resten in i mål. Magen kändes också lite konstigt så vågade inte ta någon sportdryck och hade med mig en gel som jag tänkt ta för att testa inför Stockholm 2v men den tog jag inte. Hade inga krafter eller motivation att öka för att ta mig under 1.30 på slutet. Kände mig hela loppet sliten trots lugn andning och ingen direkt trötthet i benen, motorn ville helt enkelt inte.
Hoppas det känns bättre om 2v i Stockholm.
Tider
5 km 13:24:54 00:20:51 20:51 04:11
10 km 13:45:37 00:41:33 20:43 04:09
15 km 14:07:17 01:03:13 21:41 04:21
20 km 14:29:46 01:25:43 22:30 04:30
Mål 14:34:29 01:30:25 04:43 04:18
21,1
km
Distans
1:30:25
Tid
4:17
min/km
Snitt
165
Snittpuls
183
Maxpuls
172
Stegfrekvens
212
meter
Total stigning
(karta)
618
meter
Total stigning (klocka)
Skor
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans:
37:51:36
518 km
Gillas av
Ulf Therén
och
Stefan van den Berg
Kommentarer
Trist när det inte funkar. Trots allt väldigt bra tid under de föhållande du beskrivit. Bra jobbat
Ulf Therén
| 20 maj 2017
Bra jobbat! Pumpen rusar magen vill inte ta emot motivationen rinner av och det är varmt. Då ÄR det jobbigt. Toppning är svårt!
Jerker Wilson
| 21 maj 2017
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:04
4:04
159
4:04
1,00 km
2
1,00 km
4:05
4:05
169
8:08
2,00 km
3
1,00 km
4:10
4:10
168
12:18
3,00 km
4
1,00 km
4:07
4:07
167
16:25
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
170
20:46
5,00 km
6
1,00 km
4:16
4:16
173
25:02
6,00 km
7
1,00 km
4:02
4:02
168
29:03
7,00 km
8
1,00 km
4:10
4:10
172
33:14
8,00 km
9
1,00 km
4:20
4:20
171
37:34
9,00 km
10
1,00 km
4:16
4:16
170
41:49
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
170
46:10
11,00 km
12
1,00 km
4:22
4:22
170
50:33
12,00 km
13
1,00 km
4:18
4:18
151
54:51
13,00 km
14
1,00 km
4:29
4:29
158
59:19
14,00 km
15
1,00 km
4:18
4:18
172
1:03:38
15,00 km
16
1,00 km
4:26
4:26
173
1:08:04
16,00 km
17
1,00 km
4:34
4:34
173
1:12:38
17,00 km
18
1,00 km
4:33
4:33
173
1:17:12
18,00 km
19
1,00 km
4:33
4:33
161
1:21:44
19,00 km
20
1,00 km
4:37
4:37
137
1:26:21
20,00 km
21
1,00 km
4:05
4:05
130
1:30:26
21,00 km
22
0,01 km
0:02
4:30
146
1:30:27
21,01 km
annons