Fontin

Måndag 22 maj 2017 18:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Hängde på några kollegor till kungälv och sprang en sväng i fontin som området kallas. Den backiga 5an som enligt min GPS var 4,5 och förlängde sen med några varv runt sjön. Lite små seg efter varvet i lördags och så det var fint med bastu efter.

7,26 km
Distans

38:50
Tid

5:21 min/km
Snitt

133
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

295 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph Iso 2

Total distans:

95:05:03

1140 km

Gillas av

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	124	5:42	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	132	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	147	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	134	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	128	32:14	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	134	37:27	7,00 km
8	0,26 km	1:23	5:23	135	38:50	7,26 km

annons