Löpning

Lördag 27 maj 2017 10:24

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inl 3*1km i 3:40 tempo. Kändes lätt och låg puls.

13,12 km
Distans

59:53
Tid

4:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

5 meter
Total stigning (klocka)

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	129	9:36	2,00 km
3	0,42 km	1:53	4:32	131	11:30	2,42 km
4	1,00 km	3:06	3:06	161	14:36	3,42 km
5	0,84 km	3:55	4:41	148	18:30	4,25 km
6	1,00 km	3:11	3:11	168	21:42	5,25 km
7	0,75 km	3:46	5:01	150	25:28	6,00 km
8	1,00 km	3:45	3:45	172	29:13	7,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	139	34:55	8,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	40:10	9,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	138	45:25	10,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	139	50:19	11,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	136	54:55	12,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	137	59:19	13,00 km
15	0,12 km	0:35	4:58	133	59:54	13,12 km

annons