Värmeträning

Fredag 26 maj 2017 12:10

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så har man bevisat för grannarna att man är komplett galen, igen. Mössa, vantar, underställ i 27 graders värme ser lite udda ut när de går i bar överkropp. Afrika kommer bli en utmaning. Trots detta höjde Garmin mitt Vo2max värde till 56, way to go there:-)

9,82 km
Distans

51:38
Tid

5:15 min/km
Snitt

144
Snittpuls

166
Maxpuls

164
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Salomon S LAB jacket

Total distans:

331:16:01

4599 km

Hoka Tracer race pair

Total distans:

67:57:31

1191 km

Gilla passet

Gillas av Gabriel Enning, Petter Bogren, Jessica Parnebo och Mellanben

Kommentarer

Oldboy - 26 maj 2017

Snabbt för att vara så välklädd!

Mathias Johansson - 26 maj 2017

Tack, är klart förvånad att pulsen höll sig så låg. Brukar tokrusa i värmen. Fortsatt övandes på vattenintag och hälla över mig. Fick tipset på en tränare i Syd afrika att det är bättre att kyla sig från utsidan än insidan och det verkar stämma.

Mellanben - 26 maj 2017

Haha kan se deras miner;-)Är väl kul att man kan roa dom lite

Mathias Johansson - 26 maj 2017

Precis, min tanke med:-) De är är ju vana vid en del underligheter från vårt hus men detta tar nog nästan priset skulle jag tro.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	134	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	147	20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	156	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	149	31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	145	36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	144	41:16	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	139	47:27	9,00 km
10	0,82 km	4:11	5:08	141	51:38	9,82 km

annons