Intervaller 4x4@4,41 med 90 sek gåvila W

Tisdag 30 maj 2017 05:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Har satt ihop ett träningsprogram till Wictoria då hon vill ha lite mer löpfokus och siktar på en miltid runt 47 min. Tycker det redan nu känns som hon har lite mer kapacitet. Kan ev gå SUB 45 i höst.

8,4 km
Distans

48:38
Tid

5:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

155
Maxpuls

77 meter
Total stigning (karta)

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Gillas av

Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,14 km	13:10	6:08	121	13:10	2,14 km
2	0,86 km	4:01	4:41	137	17:11	3,00 km
3	0,13 km	1:31	11:27	108	18:42	3,14 km
4	0,85 km	4:01	4:44	134	22:43	3,98 km
5	0,17 km	1:38	9:21	113	24:21	4,16 km
6	0,86 km	4:01	4:39	135	28:22	5,02 km
7	0,15 km	1:37	10:47	110	30:00	5,17 km
8	0,87 km	4:01	4:38	137	34:01	6,04 km
9	0,16 km	1:41	10:28	124	35:42	6,20 km
10	2,20 km	12:57	5:53	162	48:39	8,40 km

annons