Distans med lite tänkt marafart

Sprang till Rynningeåsen för att möta upp Peter H för en gemensam jogg. Kände mig rätt tung och stel i kroppen men rullade ändå på ok.

Trevlig runda med lite snack.

Hade inga tankar på att detta skulle bli nåt annat än distans men när jag skulle springa hem fick jag feeling.

Sprang på känsla utan att titta på klockan. Härligt när det känns som det går fort men man inte blir trött!

Nöjd när jag kollade klockan väl hemma och det blev +4k@4,02 med puls 160 / 176 (tröskel 175)

Det är snart dags att dra igång lite mer marafokuserad träning där målfarten ska vara 4,00-fart!