3000+2000+1000m

Torsdag 8 juni 2017 18:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grispass! 4:20-tempo i alla intervall. 2min ståvila emellan. Bland det värsta jag gjort...men nyttigt!

9,4 km
Distans

48:40
Tid

5:11 min/km
Snitt

173
Snittpuls

202
Maxpuls

160
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	170	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	181	10:44	2,00 km
3	0,22 km	1:14	5:43	182	11:58	2,22 km
4	1,00 km	4:22	4:22	179	16:20	3,22 km
5	1,00 km	4:24	4:24	182	20:43	4,22 km
6	0,96 km	4:13	4:22	170	24:56	5,18 km
7	0,05 km	1:59	39:10	150	26:55	5,23 km
8	1,00 km	4:21	4:21	170	31:16	6,23 km
9	0,98 km	4:13	4:19	178	35:29	7,21 km
10	0,06 km	2:00	32:24	152	37:29	7,27 km
11	0,99 km	4:22	4:24	177	41:51	8,26 km
12	1,00 km	6:00	6:00	165	47:51	9,26 km
13	0,14 km	0:50	5:53	183	48:40	9,40 km

annons