Eriksberg

Söndag 11 juni 2017 19:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x2km
Kändes pigg i benen igen. Tungt när det gick uppför sista 500m under sista intervallen, men gött att vara igång och kunna köra på igen.

14,41 km
Distans

1:03:04
Tid

4:23 min/km
Snitt

152
Snittpuls

179
Maxpuls

174
Stegfrekvens

444 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Jerker Wilson och Ulf Therén

Tre snabba 2km. Bra jobbat!

Ulf Therén | 11 juni 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	125	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	134	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	141	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	136	18:03	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	158	21:53	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	166	25:44	6,00 km
7	0,50 km	2:36	5:13	149	28:20	6,50 km
8	1,00 km	3:52	3:52	160	32:12	7,50 km
9	1,00 km	3:47	3:47	167	35:59	8,50 km
10	0,50 km	2:38	5:19	152	38:37	8,99 km
11	1,00 km	3:52	3:52	163	42:30	9,99 km
12	1,00 km	3:56	3:56	174	46:26	10,99 km
13	1,00 km	4:45	4:45	159	51:10	11,99 km
14	1,00 km	4:51	4:51	152	56:02	12,99 km
15	1,00 km	4:58	4:58	151	1:01:00	13,99 km
16	0,41 km	2:05	5:03	147	1:03:05	14,41 km

annons