1:a halvan på HBGM+ uppjogg

Lördag 17 juni 2017 09:06

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förträff 0915 med löpning Fredriksdal-Dunkers och därefter 1:a halvan. Tänkt 6:00-tempo blev ca 5:30-5:40 vilket var lite för fort i värmen idag. Tappade rejält på slutet men nöjd ändå. Känslan är dock att jag tröttnar rejält efter 20km och får grisa mig i mål.

24,59 km
Distans

2:25:53
Tid

5:56 min/km
Snitt

151
Snittpuls

204
Maxpuls

164
Stegfrekvens

586 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel Innovate 2017 (Gu...

Total distans:

62:02:17

638 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	108	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	111	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	150	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	154	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	197	28:40	5,00 km
6	0,54 km	3:08	5:46	182	31:48	5,54 km
7	1,00 km	6:03	6:03	151	37:51	6,54 km
8	1,00 km	6:01	6:01	150	43:52	7,54 km
9	1,00 km	5:43	5:43	150	49:35	8,54 km
10	1,00 km	5:44	5:44	155	55:19	9,54 km
11	1,00 km	5:35	5:35	163	1:00:54	10,54 km
12	1,00 km	5:40	5:40	164	1:06:33	11,54 km
13	1,00 km	5:44	5:44	157	1:12:17	12,54 km
14	1,00 km	5:51	5:51	160	1:18:09	13,54 km
15	1,00 km	5:49	5:49	168	1:23:58	14,54 km
16	1,00 km	5:55	5:55	176	1:29:53	15,54 km
17	1,00 km	5:59	5:59	167	1:35:51	16,54 km
18	1,00 km	5:53	5:53	176	1:41:44	17,54 km
19	1,00 km	5:55	5:55	151	1:47:39	18,54 km
20	1,00 km	6:20	6:20	100	1:53:59	19,54 km
21	1,00 km	6:15	6:15	100	2:00:14	20,54 km
22	1,00 km	6:26	6:26	120	2:06:40	21,54 km
23	1,00 km	6:41	6:41	162	2:13:21	22,54 km
24	1,00 km	6:41	6:41	171	2:20:02	23,54 km
25	1,00 km	5:43	5:43	162	2:25:45	24,54 km
26	0,04 km	0:09	3:18	176	2:25:53	24,59 km

annons