Intervaller 2x(5´3´2´) med 120 - 90 - 60 vila W Dubbelpass Del 1

Måndag 19 juni 2017 05:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter en veckas löpprogrammsuppehåll för Wictoria är vi igång igen.

Passet var tänkt att gå i en fart mellan 4,30 - 4,55 och landade med ett snitt på ca 4,43.

Känner mig själv lite stel och ska försöka få in lite stretch inför DM på onsdag. Annars ok i kroppen.

9,46 km
Distans

57:44
Tid

6:06 min/km
Snitt

121
Snittpuls

144
Maxpuls

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

153:48:27

1828 km

Gillas av

Yugo Boss

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,40 km	15:27	6:26	115	15:27	2,40 km
2	1,03 km	5:01	4:51	134	20:28	3,44 km
3	0,14 km	2:01	14:07	99	22:30	3,58 km
4	0,65 km	3:01	4:39	133	25:31	4,23 km
5	0,11 km	1:31	14:10	103	27:02	4,33 km
6	0,44 km	2:01	4:35	130	29:03	4,77 km
7	0,08 km	1:01	13:24	112	30:03	4,85 km
8	1,05 km	5:01	4:45	134	35:05	5,90 km
9	0,14 km	2:01	14:27	101	37:05	6,04 km
10	0,66 km	3:02	4:36	133	40:07	6,70 km
11	0,12 km	1:40	13:18	104	41:47	6,83 km
12	0,44 km	2:00	4:30	132	43:47	7,27 km
13	0,08 km	1:01	12:55	113	44:48	7,35 km
14	2,11 km	12:56	6:09	120	57:44	9,46 km

annons