Långlöparnas kväll - Stockholm

Tisdag 20 juni 2017 19:06

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul att springa på bana och dessutom lite mer förväntansfull sedan STHLM10 kändes helt ok. Dessutom ett gäng Studenter som var jämna och som kunde hjälpas åt. Fick en bra resa med bra ryggar som höll jämt tempo. Också kul att få se riktigt kompetenta löpare i de senare heaten, bl.a Mikael Ekvall som kom in på 30:08 och inte såg allt för trött ut!

10 km
Distans

37:02
Tid

3:42 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning

Gillas av

Peter Helmroth och Herman Degselius

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	3:01	3:49	3:01	0,79 km
2	0,40 km	1:27	3:40	4:28	1,19 km
3	0,40 km	1:28	3:44	5:57	1,58 km
4	0,38 km	1:28	3:55	7:25	1,96 km
5	1,00 km	3:39	3:39	11:04	2,96 km
6	1,00 km	3:37	3:37	14:42	3,96 km
7	0,81 km	3:00	3:44	17:42	4,76 km
8	0,40 km	1:29	3:40	19:11	5,17 km
9	0,39 km	1:30	3:51	20:41	5,56 km
10	0,40 km	1:29	3:46	22:10	5,95 km
11	0,40 km	1:31	3:46	23:41	6,35 km
12	0,40 km	1:29	3:44	25:10	6,75 km
13	0,39 km	1:30	3:49	26:40	7,15 km
14	0,40 km	1:30	3:45	28:11	7,55 km
15	0,40 km	1:30	3:46	29:41	7,95 km
16	0,39 km	1:31	3:54	31:12	8,34 km
17	0,39 km	1:30	3:51	32:42	8,73 km
18	0,39 km	1:30	3:49	34:12	9,12 km
19	0,40 km	1:28	3:43	35:40	9,52 km
20	0,41 km	1:21	3:15	37:01	9,93 km

annons