annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Lugn distans

Torsdag 22 juni 2017 07:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,77 km
Distans

45:24
Tid

5:11 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

172
Stegfrekvens

449 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:53	4:43	125	1:53	0,40 km
2	0,40 km	2:04	5:10	131	3:57	0,80 km
3	0,40 km	1:57	4:53	134	5:54	1,20 km
4	0,40 km	2:06	5:15	131	8:00	1,60 km
5	0,40 km	2:04	5:11	133	10:05	2,00 km
6	0,40 km	1:54	4:46	133	11:59	2,40 km
7	0,40 km	1:56	4:49	140	13:55	2,80 km
8	0,40 km	1:55	4:48	137	15:50	3,20 km
9	0,40 km	1:59	4:58	127	17:49	3,60 km
10	0,40 km	1:57	4:53	131	19:46	4,00 km
11	0,40 km	1:57	4:53	133	21:44	4,40 km
12	0,40 km	2:01	5:04	136	23:45	4,80 km
13	0,40 km	2:01	5:03	136	25:46	5,20 km
14	0,40 km	2:18	5:44	134	28:04	5,60 km
15	0,40 km	2:21	5:53	137	30:25	6,00 km
16	0,40 km	2:19	5:48	138	32:44	6,40 km
17	0,40 km	2:22	5:56	144	35:07	6,80 km
18	0,40 km	2:14	5:34	148	37:20	7,20 km
19	0,40 km	2:07	5:18	149	39:27	7,60 km
20	0,40 km	2:08	5:19	151	41:35	8,00 km
21	0,40 km	2:07	5:17	148	43:42	8,40 km
22	0,37 km	1:42	4:36	148	45:24	8,77 km

annons