annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Distans

Lördag 24 juni 2017 15:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,12 km
Distans

56:46
Tid

5:06 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	145	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	147	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	146	25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	141	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	145	35:54	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	150	41:01	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	143	46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	144	51:11	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	144	56:11	11,00 km
12	0,12 km	0:36	5:09	150	56:47	11,12 km

annons