Progressiv distans 18k, 5.20"- 4.00"

Söndag 25 juni 2017 13:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla, särskilt sista fyra kilometerna då motvinden släppte :)
Ytterst skeptisk till pulsen via handleden. Hängde med bra till 4k sedan hände något (min maxpuls är 192 så 190 når jag knappast när springer distans).

18,02 km
Distans

1:23:47
Tid

4:39 min/km
Snitt

161
Snittpuls

190
Maxpuls

174
Stegfrekvens

344 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	128	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	141	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	141	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	145	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	171	25:26	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	152	30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	154	35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	152	40:02	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	170	44:43	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	170	49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	168	53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	172	58:28	12,00 km
13	1,00 km	4:34	4:34	172	1:03:01	13,00 km
14	1,00 km	4:14	4:14	180	1:07:15	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	178	1:11:27	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	178	1:15:40	16,00 km
17	1,00 km	4:04	4:04	176	1:19:44	17,00 km
18	1,00 km	4:00	4:00	176	1:23:44	18,00 km
19	0,02 km	0:03	3:17	178	1:23:47	18,02 km

annons