Olgiata Il Pino

Måndag 26 juni 2017 08:12

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2k uppjogg
2x5k tröskel i snitt 4:23
600m jv
1,9km nerjogg

Trots 25C i skuggan och backigt gick det bra att hålla farten! :-)

14,53 km
Distans

1:07:39
Tid

4:39 min/km
Snitt

152
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

441 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 11

Total distans:

64:03:27

664 km

Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	131	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	155	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	155	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	156	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	156	28:02	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	155	32:17	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	150	37:10	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	155	41:56	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	158	46:19	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	158	50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	157	55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	153	59:57	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	154	1:05:02	14,00 km
15	0,53 km	2:37	4:58	151	1:07:39	14,53 km

annons