FkS Intervaller 3000-2000-1000

Tisdag 27 juni 2017 18:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kort intervallpass. Kul att springa på Stadion och dessutom att vi är några jämna löpare som kan pressa varandra.

Intervaller @11:08, 7:22, 3:31

6,5 km
Distans

28:37
Tid

4:24 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning

Peter Helmroth och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:43	3:40	0:43	0,19 km
2	0,20 km	0:47	4:00	1:30	0,39 km
3	0,39 km	1:28	3:47	2:58	0,78 km
4	0,40 km	1:31	3:51	4:30	1,17 km
5	0,39 km	1:28	3:47	5:57	1,56 km
6	0,40 km	1:28	3:41	7:25	1,96 km
7	0,40 km	1:29	3:41	8:54	2,36 km
8	0,40 km	1:31	3:47	10:25	2,76 km
9	0,19 km	0:43	3:45	11:08	2,95 km
10	0,27 km	2:56	10:55	14:03	3,22 km
11	0,19 km	0:42	3:38	14:45	3,41 km
12	0,20 km	0:45	3:39	15:30	3,62 km
13	0,39 km	1:27	3:42	16:57	4,01 km
14	0,39 km	1:29	3:48	18:26	4,40 km
15	0,40 km	1:30	3:46	19:55	4,79 km
16	0,40 km	1:29	3:42	21:24	5,20 km
17	0,25 km	2:42	10:36	24:06	5,45 km
18	0,39 km	1:26	3:39	25:32	5,84 km
19	0,41 km	1:24	3:27	26:57	6,25 km
20	0,21 km	0:41	3:17	27:38	6,46 km
21	0,04 km	1:00	26:54	28:38	6,50 km

annons