Några snabba tusingar

Söndag 2 juli 2017 19:28

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Klämde in sex tusingar i sub-4:15-tempo. Kändes ganska lätt, men en lite oroande lårsmärta stör helhetsupplevelsen..

17,74 km
Distans

1:25:41
Tid

4:50 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

567 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	119	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	136	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	128	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	141	23:41	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	130	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	143	32:47	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	131	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	144	42:00	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	133	47:06	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	143	51:21	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	130	56:36	12,00 km
13	1,00 km	4:06	4:06	135	1:00:42	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	133	1:06:03	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	137	1:11:11	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	126	1:16:41	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	131	1:21:50	17,00 km
18	0,74 km	3:51	5:13	129	1:25:41	17,74 km

annons