Arnö spåret 5km

Ryggont 2,9. Kände hugg under passet, av det otäcka typen och har under dagen varit trött och stel i ryggen. Kann som om mag muskulaturen är den svagaste länken nu.

Löpngen gick bra. Kännde mig hyfsat lätt. Låg på hyfsat efter en två inledande uppvärmningskilometer på 5an. 23,27 total tid på första varvet (kolla in rådjur som jag trodde var vildsvin i kanske 30 sek). Lugnade ner mig på andra och försökte springa rätt för rygg och löpsteg med låg i hyfsat ändå.
Avslutade med en stegrande tempohöjning på 800m innan en aldeles för kort nerjogg.

Har kört varannan dag nu och det känns som melodin en tid framöver. Man är sugen och ser fram mot passen och hinner vila mellan. Dess utom lite ballansplatta i mellandagarna och sjukgympa.