Näset runt

Lördag 8 juli 2017 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt men slitsamt o jobbigt långpass. Längsta passet sen CPH marathon. Benen var i princip slut efter 22km, jag hade glömt gels så det var nog en del av förklaringen. Skönt att ha kämpat sig igenom det och inte kortat av rundan - tanken fanns.....

30,85 km
Distans

2:35:46
Tid

5:03 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

326 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

100:08:55

1197 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	125	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	137	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	141	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	152	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	151	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	150	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	150	43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	48:39	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	150	53:22	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	149	58:04	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	148	1:02:47	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	148	1:07:33	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	150	1:12:11	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	142	1:17:28	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	142	1:22:42	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	145	1:27:39	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	144	1:32:33	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	147	1:37:37	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	150	1:42:41	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	147	1:47:54	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	140	1:53:22	23,00 km
24	1,00 km	5:22	5:22	141	1:58:45	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	140	2:04:08	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	139	2:09:30	26,00 km
27	1,00 km	5:35	5:35	142	2:15:06	27,00 km
28	1,00 km	5:17	5:17	146	2:20:23	28,00 km
29	1,00 km	5:16	5:16	148	2:25:38	29,00 km
30	1,00 km	5:24	5:24	142	2:31:02	30,00 km
31	0,85 km	4:44	5:35	137	2:35:46	30,85 km

annons