4×5 km Fålehagen Motala

Lördag 8 juli 2017 09:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen pigg kropp alls idag. Tungt i både ben o flås. Dock ganska gött att springa i regnet faktiskt.

26,17 km
Distans

2:05:29
Tid

4:48 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Fredrik Zeitelberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	26:15	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	31:10	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	51:14	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	1:00:58	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	1:05:48	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	1:10:30	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	1:15:11	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	1:19:38	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	1:24:34	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	1:29:11	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	1:33:55	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	1:38:33	20,00 km
21	1,00 km	4:29	4:29	1:43:02	21,00 km
22	1,00 km	4:26	4:26	1:47:28	22,00 km
23	1,00 km	4:30	4:30	1:51:58	23,00 km
24	1,00 km	4:20	4:20	1:56:18	24,00 km
25	1,00 km	4:21	4:21	2:00:39	25,00 km
26	1,00 km	4:09	4:09	2:04:48	26,00 km
27	0,17 km	0:41	4:04	2:05:30	26,17 km

annons