Motala. Tegelviken och Kanalen

Söndag 9 juli 2017 06:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Superfin morgon men lite blåsigt. Fasen vad fint det är i hemstaden nu på sommaren, att springa utmed kanalen, svårt att inte få feeling :-)

Att avsluta turen med ett dopp i strömmen innan frukost gjorde inte livet sämre!

12,49 km
Distans

57:10
Tid

4:35 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

Gillas av

Fredrik Zeitelberg, Peter Helmroth, Erik Eklund, Anders Pihl, Samir Touam och Niclas Östman

Kommentarer

Härlig läsning och gott jobb! Finns absolut mkt fina miljöer att löpa i men som alltid så förnöjer lite ombyte! :)

Fredrik Zeitelberg | 9 juli 2017

Gött mos Max

Anders Pihl | 9 juli 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	50:50	11,00 km
12	1,00 km	4:12	4:12	55:02	12,00 km
13	0,49 km	2:08	4:21	57:10	12,49 km

annons