Löpning 2017-07-08

Lördag 8 juli 2017 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Björn simmade Vansbro med släkten och simdräkten var för stor så han blev helt nedkyld. Vi åkte till Kalhyttans träningsanläggning (34:a i Sverige) och han sprang en milrunda som nog var ganska dålig t preparerad men jag sprang 3x1400 på fantastiska rullskidebanor.Riktigt tuff fart och en backe som körde ner tempot en del. 5.45-5.41-5.34 ger km tempo på 4.04

6,14 km
Distans

36:39
Tid

5:58 min/km
Snitt

136
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

171 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	121	5:53	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	131	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	150	15:44	3,00 km
4	1,00 km	7:45	7:45	127	23:29	4,00 km
5	1,00 km	7:36	7:36	134	31:05	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	162	35:09	6,00 km
7	0,14 km	1:31	11:07	160	36:40	6,14 km

annons