Ingestrand-Säfflev.-Örshulta-Terrängen-Korpralsv.-Dottevik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Onsdag 12 juli 2017 17:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en minigolfrunda blev det ett varierat pass i lika delar terräng/grus/asfalt. Kändes bra och höll uppe tempot bra i terrängen, som var kuperad åt båda hållen. Sprang lite ny väg mellan kilometer 6 och 8, fint där.

12,48 km
Distans

1:04:35
Tid

5:10 min/km
Snitt

230 meter
Total stigning

Adidas Questar TF

Total distans:

152:39:38

1751 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:27	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	43:04	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	47:47	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	52:38	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	57:24	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	1:02:15	12,00 km
13	0,48 km	2:19	4:50	1:04:35	12,48 km

annons