Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Viktor Högberg
1990 • Katrineholm
Lunchintervaller
Tisdag 18 juli 2017 11:03
Löpning - Backintervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lunchpass med kollegorna. 12 förhållandevis korta backintervaller i en pulkabacke i närheten av Ekkälleskolan, 15-21 sekunder tog det att ta sig upp. Jogg ner, utan vila däremellan.
Upp- och nedjogg till och från backen.
5,58
km
Distans
27:16
Tid
4:53
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,24 km
07:00
5:39 min/km
Repetition 1
80 m
00:15
3:08 min/km
Repetition 2
80 m
00:17
3:32 min/km
Repetition 3
80 m
00:18
3:45 min/km
Repetition 4
80 m
00:18
3:45 min/km
Repetition 5
80 m
00:20
4:10 min/km
Repetition 6
80 m
00:19
3:58 min/km
Repetition 7
80 m
00:20
4:10 min/km
Repetition 8
80 m
00:19
3:58 min/km
Repetition 9
80 m
00:21
4:22 min/km
Repetition 10
80 m
00:21
4:22 min/km
Repetition 11
80 m
00:21
4:22 min/km
Repetition 12
80 m
00:21
4:22 min/km
Nerjogg
2,40 km
11:47
4:55 min/km
New Balance M1080 BK6
Total distans:
220:55:53
2814 km
Gilla passet
Gillas av
Malin Skoog
,
Matilda Thuresson Karlsson
och
Karl Kind
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
0
5:38
1,00 km
2
0,24 km
1:19
5:34
0
6:57
1,24 km
3
0,07 km
0:15
3:25
0
7:12
1,31 km
4
0,09 km
0:24
4:25
0
7:36
1,40 km
5
0,08 km
0:17
3:25
0
7:53
1,48 km
6
0,08 km
0:23
4:39
0
8:15
1,56 km
7
0,08 km
0:18
3:32
0
8:33
1,65 km
8
0,09 km
0:24
4:43
0
8:58
1,73 km
9
0,08 km
0:18
3:46
0
9:16
1,81 km
10
0,08 km
0:25
4:51
0
9:41
1,90 km
11
0,08 km
0:20
3:59
0
10:00
1,98 km
12
0,08 km
0:25
4:54
0
10:25
2,06 km
13
0,08 km
0:19
3:55
0
10:44
2,14 km
14
0,08 km
0:25
5:00
0
11:08
2,23 km
15
0,08 km
0:20
4:07
0
11:28
2,31 km
16
0,08 km
0:24
4:57
0
11:53
2,39 km
17
0,08 km
0:19
4:00
0
12:12
2,47 km
18
0,08 km
0:25
5:24
0
12:37
2,55 km
19
0,08 km
0:21
4:21
0
12:57
2,62 km
20
0,08 km
0:25
5:02
0
13:23
2,71 km
21
0,08 km
0:21
4:23
0
13:44
2,79 km
22
0,07 km
0:21
4:55
0
14:04
2,86 km
23
0,08 km
0:20
4:10
0
14:25
2,94 km
24
0,08 km
0:22
4:14
0
14:46
3,02 km
25
0,08 km
0:20
4:12
0
15:07
3,10 km
26
0,07 km
0:22
5:13
0
15:29
3,18 km
27
1,00 km
5:09
5:09
0
20:38
4,18 km
28
1,00 km
4:51
4:51
0
25:29
5,18 km
29
0,40 km
1:48
4:29
0
27:17
5,58 km
annons
