Kvällsjogg

Måndag 17 juli 2017 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn och härlig runda efter jobbet. Allt kändes riktigt bra, då är det kul att springa. :) Ambitionen var att ligga inlett jämnt tempo hela rundan (mellan 4.20-tempo och 4.30-tempo varje kilometer) och alltså inte bara i snitt på rundan. Och det lyckades.

Perfekt uppladdning för morgondagens lunchintervaller!

8,37 km
Distans

37:15
Tid

4:27 min/km
Snitt

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Gilla passet

Gillas av Malin Skoog och Matilda Thuresson Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	8:45	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	17:43	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	26:38	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	31:03	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	35:34	8,00 km
9	0,37 km	1:41	4:34	37:16	8,37 km

annons