Trehundringar med Emmy

Fredag 21 juli 2017 19:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1,3 km uppjogg, 3x3x300 meter intervall, nerjogg med Emmy. Avslutade med 4 km lugn jogg själv. Emmy satsade bra på intervallerna. Ett gött pass!

10 km
Distans

1:01:34
Tid

6:09 min/km
Snitt

114
Snittpuls

140
Maxpuls

172
Stegfrekvens

233 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	105	6:02	1,00 km
2	0,30 km	1:57	6:31	103	7:59	1,30 km
3	0,30 km	1:15	4:11	107	9:15	1,60 km
4	0,01 km	1:00	01:18:48	106	10:15	1,61 km
5	0,30 km	1:08	3:45	107	11:22	1,91 km
6	0,02 km	1:00	01:01:35	124	12:22	1,93 km
7	0,30 km	1:10	3:54	103	13:32	2,23 km
8	0,02 km	1:00	46:32	117	14:32	2,25 km
9	0,15 km	2:00	13:23	98	16:32	2,40 km
10	0,30 km	1:06	3:41	112	17:39	2,70 km
11	0,02 km	1:00	54:21	116	18:39	2,72 km
12	0,30 km	1:04	3:33	107	19:42	3,02 km
13	0,02 km	1:00	44:34	112	20:42	3,04 km
14	0,30 km	0:59	3:18	112	21:42	3,34 km
15	0,04 km	1:00	23:56	121	22:42	3,38 km
16	0,11 km	2:00	18:48	92	24:42	3,49 km
17	0,30 km	1:04	3:34	108	25:46	3,79 km
18	0,02 km	1:00	57:34	122	26:46	3,81 km
19	0,30 km	1:04	3:34	118	27:50	4,11 km
20	0,02 km	1:00	47:02	120	28:50	4,13 km
21	0,30 km	1:03	3:31	114	29:53	4,43 km
22	0,02 km	1:00	41:32	129	30:53	4,45 km
23	0,25 km	2:00	7:54	109	32:53	4,70 km
24	1,00 km	6:18	6:18	112	39:11	5,70 km
25	1,00 km	5:22	5:22	119	44:33	6,70 km
26	1,00 km	5:14	5:14	122	49:47	7,70 km
27	1,00 km	5:13	5:13	120	55:00	8,70 km
28	1,00 km	5:00	5:00	124	1:00:00	9,70 km
29	0,30 km	1:34	5:16	123	1:01:34	10,00 km

annons