20 x 40 sekunder

Tisdag 1 augusti 2017 11:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

40 sekunders vila mellan varje intervall. Hittade en skuggig plats att springa på. 3.30-tempo idag, riktigt tufft.

11,4 km
Distans

54:53
Tid

4:49 min/km
Snitt

133
Snittpuls

170
Maxpuls

Thomas sundgren

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	115	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	121	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	122	16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	126	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	132	27:28	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	130	33:43	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	138	37:19	7,00 km
8	1,00 km	3:30	3:30	148	40:49	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	151	44:19	9,00 km
10	1,00 km	3:26	3:26	152	47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	146	52:44	11,00 km
12	0,40 km	2:10	5:27	153	54:53	11,40 km

annons